肩こりに鍼灸治療 　坂出市　せとうち整骨院

「肩こり」の原因やせとうち整骨院で行っている鍼灸治療を紹介します。

肩こりの原因

肩こりは、首や肩の筋肉が緊張し、痛みやこわばりが生じる症状です。多くの人が現代生活の中で肩こりを経験していますが、その原因はいろいろあります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢不良、運動不足、ストレス、冷え、疲労などが主な要因です。これらの要因によって、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪化することで、老廃物が筋肉内に蓄積し、さらなる痛みや炎症を引き起こすことがあります。
肩こりに対して最も重要なのはこういった生活習慣や姿勢不良を改善することです。
 
鍼灸は、こうした肩こりの原因に対して、刺激を加え、痛みや不調を和らげます。また、東洋医学的な考えから経絡（体内のエネルギーの通り道）やツボを刺激することで、身体の自己治癒力を高めるとされています。
 

鍼灸治療が肩こりに与える具体的な効果

 

1. 血流の改善

肩こりの主な原因である血流不良を改善する効果があります。鍼を特定のツボに刺すことで、局所的な血管が拡張し、血液循環が良くなります。これにより、酸素や栄養が筋肉に届きやすくなり、老廃物の排出も促進されます。肩や首の筋肉がリラックスし、こわばりが和らぐことで、肩こりの症状が緩和されます。
 

2. 筋肉の緊張緩和 

肩こりは、肩周りの筋肉が過度に緊張し、硬くなります。鍼は、筋肉の深層部分にまで直接到達するため、表面的なマッサージでは届かない部分にも効果があります。鍼を刺すことで、筋肉のこりを解消し、緊張をほぐすことができます。これは特に、慢性的な肩こりに悩む人にとって有効です。
 

3. 痛みの軽減

鍼を刺すと、脳内でエンドルフィンという鎮痛作用を持つ物質が分泌され、自然な形で痛みを緩和することが期待できます。また、痛みの原因となる炎症を抑える効果もあるため、肩こりに伴う痛みや不快感が軽減されます。
 

4. 自律神経のバランス調整

肩こりは、ストレスや疲労が原因で引き起こされることも多く、自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから成り立っており、ストレスがかかると交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。鍼灸は、この自律神経のバランスを整える作用があり、リラックス効果を高め、副交感神経を活性化させることで、肩こりを和らげる助けとなります。
 

5. ストレス解消と全身の調整 

肩こりは、局所的な症状だけでなく、全身のバランスの乱れが関係していることもあります。鍼灸は、肩周辺のツボだけでなく、全身のツボを刺激することで、体全体のエネルギーの流れを整えます。これにより、ストレスが軽減され、全身のリラクゼーションが促進されるため、肩こりだけでなく、頭痛や不眠、疲労感といった他の症状も改善することが期待できます。
 

よく使われる肩こりに効くツボ

肩こりに効果的な有名なツボを紹介します。
 

肩井（けんせい）

肩井は、肩の中央部にあるツボです。
 

風池（ふうち）

風池は、首の付け根、後頭部のあたりに位置するツボです。
 

天柱（てんちゅう）

天柱は、首の後ろにあるツボです。
 

合谷（ごうこく）

合谷は、手の親指と人差し指の間にあるツボです。
 
いずれも肩こりの方がついつい手がいく場所ですね。
 

鍼灸治療のQ＆A

鍼灸治療においてよくある質問を紹介します。
 

Q鍼治療は痛くないの？

鍼治療では、0.14〜0.34mmの鍼が使われるため、ほとんど痛みを感じない人が多いです。注射針などを想像している方が多いですが、比べるとだいぶ細いですし、先端も丸くなっており、痛みを感じにくい形のため安心です。
 

Q何回ぐらい治療したらいいの？

治療の頻度は、症状によりますが週に1～２回ぐらいの方が多いです。肩こり歴が長く、慢性的な方は3カ月ほど続けることをおすすめしています。
 

Q鍼治療を受けない方がよい人は？

体調不良、発熱している方。
妊娠している方。（主治医の許可をお取りください）
 

Q鍼治療を受けた後に気をつけることは？

いつもより激しい運動をしたり、長風呂など体力を消耗することは控えてください。（入浴は問題ありません）
いつも以上のアルコール摂取は控えましょう。
 

まとめ

慢性的な肩こりに対して鍼灸治療は大変有効です。しかしそれと同様に生活習慣や姿勢の改善は必要なことですので姿勢改善のお手伝いもしていきます。また、他の原因としてストレス、冷えなど自律神経的な要因の場合もあるため、原因にあった治療が大切です。
鍼灸治療は東洋医学的な考えから内臓の不調から肩こりが起こっているかもしれないという見方もします。脈を診たり、食欲や睡眠などの状況から不調のツボを刺激することもできます。
 
 

最後に

「肩こり」を感じている方は「マッサージ」に通われている方が多いです。それも良いと思いますがなかなか変化がない場合は違った刺激を試すのも良いと考えます。

せとうち整骨院では肩こりに対し、他にも電圧治療やメディセル、オイルエステ等も行っております。患者様にあった肩こりの治療をお勧めしますのでご相談ください。